Centralmedianusa.com, Sungai Guntung_INHIL – UPTD Puskesmas Sungai Guntung mengajak masyarakat meningkatkan kewaspadaan terhadap hipertensi atau tekanan darah tinggi yang dikenal sebagai “pembunuh senyap”. Penyakit ini kerap tidak menimbulkan gejala berarti, namun dapat memicu berbagai komplikasi serius apabila tidak diketahui dan dikendalikan sejak dini.
Melalui edukasi kesehatan kepada masyarakat, UPTD Puskesmas Sungai Guntung menekankan pentingnya pemeriksaan tekanan darah secara rutin. Hipertensi umumnya ditandai dengan tekanan darah sistolik ≥140 mmHg dan/atau diastolik ≥90 mmHg secara persisten.
Kondisi tersebut tidak boleh dianggap sepele. Hipertensi yang tidak terkendali dapat meningkatkan risiko terjadinya stroke, serangan jantung, gagal ginjal hingga gangguan penglihatan.
ADVERTISEMENT
SCROLL TO RESUME CONTENT
Kepala UPTD Puskesmas Sungai Guntung, Syamsiah, S.Tr.Keb., M.Keb., mengingatkan masyarakat agar lebih peduli terhadap kondisi kesehatan diri dan keluarga.
“Hipertensi sering kali tidak menimbulkan gejala, sehingga masyarakat perlu melakukan pemeriksaan tekanan darah secara rutin. Dengan mengetahui kondisi tekanan darah sejak dini, upaya pencegahan dan pengendalian dapat dilakukan lebih cepat,” ujar Syamsiah.
Menurutnya, sejumlah faktor dapat meningkatkan risiko hipertensi, mulai dari bertambahnya usia, kelebihan berat badan atau obesitas, pola makan tinggi garam, lemak dan kolesterol, kurangnya aktivitas fisik, kebiasaan merokok, konsumsi alkohol hingga adanya riwayat keluarga dengan hipertensi.
Sebagai langkah pencegahan, masyarakat dianjurkan menerapkan pola hidup sehat dengan memperbanyak konsumsi sayur, buah, ikan dan kacang-kacangan. Sebaliknya, konsumsi garam, lemak jenuh serta makanan olahan perlu dibatasi.
Aktivitas fisik secara teratur juga menjadi bagian penting dalam menjaga kesehatan jantung dan tekanan darah. Masyarakat dianjurkan melakukan aktivitas fisik minimal 30 menit sehari, sebanyak lima kali dalam seminggu, sesuai kondisi dan kemampuan masing-masing.
Selain itu, menjaga berat badan ideal, berhenti merokok, membatasi konsumsi alkohol serta mengelola stres dengan baik juga menjadi langkah penting untuk membantu menjaga tekanan darah tetap terkendali.
Bagi masyarakat yang telah didiagnosis mengalami hipertensi, UPTD Puskesmas Sungai Guntung mengingatkan agar rutin melakukan pemeriksaan, mengikuti anjuran tenaga kesehatan dan mengonsumsi obat sesuai resep dokter. Kontrol berkala ke fasilitas pelayanan kesehatan serta dukungan keluarga juga memiliki peran penting dalam proses pengendalian penyakit.
“Hipertensi dapat dikendalikan dan komplikasinya dapat dicegah apabila ditangani dengan baik. Karena itu, jangan menunggu munculnya keluhan. Kenali kondisi kesehatan, periksa tekanan darah secara rutin dan lakukan langkah pencegahan sejak dini,” tutup Syamsiah.
Melalui pesan “Cegah Hipertensi untuk Hidup Lebih Sehat dan Berkualitas”, UPTD Puskesmas Sungai Guntung mengajak seluruh masyarakat menjadikan pemeriksaan kesehatan dan pola hidup sehat sebagai bagian dari kebiasaan sehari-hari.
Sehatkan Diri, Nikmati Hidup!
(Eman)
Penulis : Sulaiman
Editor : Sofian ang david
